فصلنامه افق طلائی سلامت

معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل

درون خود را پاکسازی کنید

درون خود را پاکسازی کنید
درون خود را پاکسازی کنید غذاها و نوشیدنی ها بعضی از غذاها و نوشیدنیهای خاص در غیر فعال سازی سموم یا حذف آنها تاثیر دارند. از جمله این غذاها و نوشیدنیها می توان به میوه ها و آب میوه ها، آب سبزیجات تازه ، غذاهای کلروفیل دار ، چای های گیاهی و گیاهان دریایی اشاره کرد. برای اینکه نتیجه بهتری از خوردن و نوشیدن این مواد بگیرید باید نوعی از آنها را مصرف کنید که به صورت طبیعی روییده اند یا به اصطلاح ارگانیک هستند و آب میوه ها نیز باید تازه باشند. میوه های مورد علاقه خود را در مخلوط کن بریزید و یا آب آنها را بگیرید. صبح ها برای اینکه صبحانه شما سم زدایی شود حتماً‌میوه یا آبمیوه همراه آن بخورید. آبمیوه ها ، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و مواد زائد را زودتر بیرون می رانند. همچنین دارای تاثیر قلیایی ( یا خنثی کننده اسید ) در خون می باشند. مرکبات ، بخصوص آب آنها ، دارای نمک های قلیایی ، بویژه پتاسیم هستند. میوه هایی که فیبر زیادی دارند به تنظیم عمل هضم غذا کمک کرده و سطح انسولین را در بدن ثابت نگه می دارند. این خواص میوه ها ، تواماً ، باعث کاهش ذخایر چربی در بدن ، افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن و کاهش قند خون می شوند. میوه ها را باید به صورت خالص و طبیعی مصرف کرد و لازم نیست به آنها پروتئین یا کمپلکس های کربوهیدرات اضافه کرد. برای اینکه خواص سم زدایی میوه ها بیشتر باشد و انرژی بیشتری به بدن برسانند ، بهتر است آنها را قبل از ظهر مصرف نمود. مصرف آب سبزیجات به صورت تازه ، ویتامین ها ، مواد معدنی و آنزیم های لازم را به بدن می رسانند ، بدین ترتیب بدن می تواند نیروی لازم برای فعالیت های طبیعی سم زدایی از سلول ها را به دست آورد. به عنوان مثال مخلوطی از آب سه عدد هویج ، 4 فنجان اسفناج ، یک فنجان جعفری و سه عدد ساقه کرفس ، سرشار از پتاسیم است و یکی از عصاره های بسیار اثر بخش در تصفیه خون و بافت های بدن می باشد. همچنین این عصاره باعث خنثی سازی اسیدها و بازسازی سلول ها می گردد . سبزیجات با برگ های سبز دارای کلروفیل هستند. کلروفیل ماده ای سم زداست که کلیه ها را پاک کرده و خون را تصفیه می نماید. با خوردن هرگونه غذای حاوی کلروفیل ،‌سیستم ایمنی بدن تقویت شده ، بیماریها درمان می گردد و بدن از شر عناصر و مواد ناخواسته خلاص می شود چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدانت هاست، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند تا بدن را در مقابل بیماریهای تخریب کننده حفظ نماید و همچنین تولید آنزیم ها را در بدن افزایش می دهد. چای سبز همچنین حاوی خواص آنتی بیوتیکی، ضدویروسی و ضد باکتریایی است و ارزش ضد سرطانی آن بسیار بالاست. علف های شفابخش و طب گیاهی(هومیوپاتی): یکی از متخصصین طب گیاه و فروشنده گیاهان شفابخش ، در نزدیکی فینیقیه ، از دو گیاه نام می برد که خواص دارویی بسیار قوی دارند. شیره خارخسک یکی از بهترین تونیک های تصفیه کننده کبد است (که رومی های قدیم آن را با عسل میل می کردند) ، این ماده سرشار از مواد مغذی و همچنین آنتی اکسیدانت هاست که از آسیب های ناشی از وجود رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. این ماده به عمل بازسازی و ترمیم کبد(حتی در کبدهای آسیب دیده ) کمک می کند. گیاه بابا آدم که به گیاه طول عمر نیز معروف است، در دنیای گیاهان دارویی، یکی از بهترین تصفیه کننده های خون است و تاریخ استفاده از آن به دوران یونان باستان بر می گردد. گیاه بابا آدم یک گیاه بومی وحشی است که ممکن است در حیاط خانه خود شما نیز روییده باشد. ریشه گیاه باباآدم را می توان به سوپ یا سالاد افزود. همچنین می توان آن را خرد یا رنده کرد و به مدت 4 تا 6 هفته نگه داشت و یا بر روی سالاد ریخت همچنین گیاهان اثر بخشی دیگری وجود دارند که کل بدن را از سمومی همچون جیوه پاکسازی می کنند و اثرات مخرب آن را خنثی می سازند. درمان های گیاهی معمولاً بر طبق علائم بیماری در هر فرد، توصیه می شود. همچنین از این گیاهان می توان برای درمان موارد زیاده روی در مصرف الکل و حساسیت نسبت به مصرف بعضی از داروهای خاص استفاده کرد. آب درمانی روده بزرگ آب درمانی روده بزرگ که به آن آبیاری کولونی نیز می گویند، از دیرباز برای شستشوی روده بزرگ به کار می رفته است. همه ما با خوردن غذا مجبور به دفع ضایعات آن هستیم. برای شستشوی مقعد لازم است وسیله مخصوصی که مورد تائید پزشکان است در دسترس داشته باشیم و آب یا گاهی به همراه مقدار مشخصی مواد معدنی و دیگر مواد، انتهای روده را شستشو دهیم. یکی از متخصصین در زمینه شستشوی روده بزرگ می گوید، با کمک به دفع مواد زائد و مدفوع ، روده ها فضای کافی برای تنفس خواهند داشت. با هر بار آب درمانی کولونی، فرد احساس راحتی کرده و به مرتب شدن کار کردن شکمش کمک می کند. بعضی از افراد به طور مرتب برای این نوع درمان مراجعه می کنند تا از این طریق به درمان مشکلات دیگرشان نیز کمک کنند. متخصصین به همگان توصیه می کنند که حتی برای یکبار هم که شده، آب درمانی کولونی را امتحان تا از فواید بهداشتی آن مطلع شوند. اگر مواد زائد ( در اثر کار نکردن شکم یا تغذیه بد) در روده ها تجمع پیدا کنند، آنگاه سموم حاصل از این مواد زائد دوباره به جریان خون و سیستم لنفاوی بر می گردند. ورزش و تنفس یکی از بهترین روشهای پاکسازی درونی بدن، انجام تمرینات منظم ورزشی است. تمرینات ورزشی دفع سموم را از طریق بزرگترین ارگان دفع در بدن، یعنی پوست، بیرون می راند و وقتی ما عرق می کنیم به این عمل سرعت می بخشیم. همچنین تمرینات ورزشی باعث تحریک جریان ترشح لنف ( یا بلغم) شده که منحصراً بستگی به حرکات عضلانی ( یا ماساژ) دارد. عملکرد غدد لنفاوی توانایی بدن را افزایش داده و جریان خون را تسریع می کند تقریباً هرگونه حرکت جسمانی، از دوچرخه سواری گرفته تا کاشتن گل در باغچه، باعث تسریع جریان خون شده و اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به بدن و سلول ها می رساند و در عین حال سموم و مواد زائد را از بافت ها به اندام های بیرون ، مثل پوست ، انتقال می دهد. به علاوه ، تمرینات خطر ابتلا به بعضی از بیماریها ، مثل بیماریهای قلبی را که با زندگی ماشینی ارتباط تنگاتنگ دارد ، کاهش می دهد. یوگا ، نوعی ورزش بسیار جالب است ، زیرا جریان خون را به طریقی تاکتیکی به بعضی از جاهای خاص بدن هدایت می کند. به عنوان مثال ، شانه ها از طریقی واژگونه جریان خون را دریافت می دارند. حرکات یوگا عضلات را نرم کرده و بلوک هایی را که در اثر استرس به مرور زمان به وجود آمده است را باز می کنند. یوگا همچنین به تنفس آگاهانه و مراقبه ( یا مدیتیشن) کمک می کند. اگر بتوانید روزی 20 دقیقه یوگا انجام دهید ، هم به جسم خود کمک کرده اید و هم به روح خود. تکنیک ها یا روشهای خاص نفس کشیدن ، توانایی بدن شما را برای دفع سموم بالا می برد زیرا سم زدایی ارتباط مستقیم با رساندن اکسیژن به سلول ها و دفع دی اکسید کربن دارد. روشهای تنفسی یوگا ، باعث ارتقاء عملکرد مستقل عصب ها می گردد. تنفس آرام از شکم را نیز تمرین کنید ( دراین نوع تنفس ،‌ نفس تان را به مرکز ثقل بدن بدهید تا از میزان تنش و اضطراب شما کاسته شود) در این نوع تمرین باید به حالت چارطاق دراز کشیده و کف پایتان را به سمت بالا بیاورید. قاعدتاً پاهایتان به حالت دراز کش است و چشمهایتان را در حالت بسته قرار دهید. اگر کمر درد دارید و اینگونه نمی توانید دراز بکشید و مایل اید حالت تان را عوض کنید ، صرفاً زانوهایتان را خم کنید و آنها را به یکدیگر بچسبانید. یا اگر پاهایتان را دراز کرده اید ، یک حوله لوله کرده و زیر زانوها یا زیرسرتان قرار دهید. حال به آرامی نفس تان را بیرون بدهید وبه شکمتان در ناحیه ناف نگاه کنید. حال از طریق بینی به مدت 5 دقیقه نفس بکشید ، در این پنج دقیقه روی ناحیه ناف تان که بالا و پایین می رود ، تمرکز کنید. توماس ادیسون گفته است ، پزشکان در آینده به بیماران دارو نخواهند داد بلکه به آنها خواهند گفت از طریق ورزش از جسم شان مراقبت کنند، غذای مناسب بخورند ، و علت بیماری ها را از خود دور سازند امیدواریم این سخنان ادیسون را با گوش جان بشنوید و بگذارید روشهای درمانی (بهداشتی) ضد سمی که در بالا ذکر کردیم، زندگی شما را غنی سازد ، از بروز بیماریها پیشگیری کند و نوید بخش آینده ای کم فشارتر، سالم تر و با طول عمر بیشتر برای انسان ها باشد تهیه برای نشریه : حسینعلی ستوده منبع : کتاب پیش زمینه ای برای روشها و فنون سم زدایی از بدن نوشته آمینی هاگس http://www.algomed.ir/

[ ۱۳۸٧/٦/۱۱ ] [ ۱٢:۱۳ ‎ب.ظ ] [ حسینعلی ستوده ]

[ نظرات () ]