فصلنامه افق طلائی سلامت

معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی زابل

پیام های بهداشتی:

پیام های بهداشتی:

ناهیدقویدل، راضیه تاجی کارشناس بهداشت خانواده،  شبکه بهداشت و درمان شهرستان هامون

منبع: اصفهانی محمدمهدی . پیام نیکبختی . چاپ سوم . نشرمهرراوش . سال1392

1- در زندگی بدون وجود سلامت خیری نیست.

2- تندرستی تنها نبودن بیماری نیست. تندرستی در سایه آسایش کامل جسمی، روانی و اجتماعی حاصل می شود.

3- خداوند انسان مومن را سالم و با نشاط می پسندد.


 

4- هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید. ساده ترین ورزش پیاده روی، دویدن در هوای آزاد و انجام حرکات موزون و نرمش است.

5- صبح ها قبل از سپیده ی صبح برخیزید و دیگر نخوابید. اما شب ها زود بخوابید تا بهترین استفاده را از خواب بکنید.

6- بیماری زاییده رعایت نکردن دستورات بهداشتی است.

7- اسلام دین پاکیزگی است. خداوند پاکیزگان را دوست دارد.

8- حفظ جان یک واجب شرعی است. مقدمه این واجب یعنی رعایت دستورات بهداشتی، نیزشرعا "لازم است.

9- واکسیناسیون به موقع، پیشگیری از مرگ و ناتوانی کودکان            می باشد.کودکان امانت های خدایند، ,در حفظ امانت های خدا بکوشید.

10- گلودرد چرکی کودکان را باید درست درمان کرد، زیرا درمان ناقص آن ممکن است سبب پیدایش تب روماتیسمی و عوارض قلبی مهمی گردد.

11- استحمام مرتب موجب پاکیزه نگه داشتن تن و حفظ تندرستی و نشاط است.

12- هنگامی که نور خورشید به بدن انسان به طور مستقیم می تابد، در بدن ویتامین د ساخته می شود. اما زیاد تابیدن نور خورشید بر بدن، زیان بخش است و خطر ایجاد سرطان پوست را به دنبال دارد.

13- جایی که نور خورشید مستقیما وارد اتاق می شود، میکروب ها کمتر می توانند حضور پیدا کنند.

14- زیر ناخن جایگاه جمع شدن کثافات و میکروب ها و تخم کرم ها است. ناخن را همواره کوتاه و تمیزنگاه داریم.

15- کفش پاکیزه و راحت در تامین سلامت جسمی و روانی انسان نقش دارد.

16- میخچه، نتیجه پوشیدن کفش نامناسب است.

17- نورکم درهنگام مطالعه و یا مطالعه در اتومبیل در حال حرکت، به سلامت چشم لطمه می زند.

18- هنگام مطالعه فاصله چشم تا کتاب باید حدود30سانتی متر باشد.

19- سر و صدا از مهم ترین عوامل تهدید کننده حس شنوایی و آرامش انسان است.

20- ما فقط یک قلب داریم، برای سالم نگه داشتن آن باید از پرخوری استعمال دخانیات، تشویش خاطر اجتناب کرد و همواره فعالیت بدنی ملایمی داشت.

20- دندان های پوسیده و خراب نه فقط موجب بدبویی و منظره بد دهان می شوند، بلکه سلامت کلیه ها و تمام بدن را به خطر می اندازد.

22- آب آلوده، عامل بسیاری از بیماری ها است.

23- پاکیزگی دستشویی ها گامی در جهت تندرستی است.

24- آلودگی هوا، دشمن تندرستی شما است.

25- در توری های چراغ زنبوری مواد رادیواکتیو وجود دارد. از دستکاری آنها، چه قبل و چه بعد از سوخته شدن، خودداری کنید.

26- هرچه خوردنش سبب زیانی در بدن شود، شرعا حرام است، مگر در شرایط اضطراری.

27- وقتی روغن زیاد داغ شود، در آن سم آکرولئین ایجاد می شود.

28- روی هر میوه آلودگی است، پس آن را به خوبی با آب بشویید.

29- در سه چیز اشتراک نیست: شانه، حوله و مسواک.(حضرت رسول اکرم(ص))

30- تا می توانید در پاکیزگی بکوشیدکه خدای تعالی اسلام را بر پاکیزگی بنا نهاده است.(حضرت رسول اکرم(ص)).

31- برای کاهش خطرات زایمان، تمامی خانم ها باید در دوران بارداری، تحت مراقبت قرار بگیرند و زایمان آنها در مراکز تجهیز شده و توسط ماماهای آموزش دیده انجام شود.

32- کودکان زیر3 سال نیاز به تغذیه مخصوص دارند. به آنان باید 5-6 بار در روز غذا داد، به خصوص با افزودن سبزی های ضدعفونی شده ی خرد شده و مقدارکمی کره یا روغن، غذای آنها مقوی تر می شود.

33- اغلب سرماخوردگی ها و سرفه کردن ها خود به خود بهبود می یابند اما اگرکودکی که دچارسرفه است و سریع تر از حد عادی تنفس کند بیماری شدیدی دارد و لازم است هرچه سریع تر کودک را به مراکز بهداشتی درمانی ببرید. به چنین کودکی باید حتما مایعات کافی و غذای بیشتر داد. توجه داشته باشیدکه همین بیماریهای تنفسی کودکان، مهم ترین خطری است که جان بچه ها را تهدید می کند. بنابراین نسبت به تنفس غیرعادی و تب نزد بچه ها به شدت مراقب باشید.

34- هر روز در برنامه غذایی خود از انواع گروه های مواد غذایی، مثل گروه نان و برنج و سیب زمینی، گروه گوشت ها و حبوبات و پنیر و تخم مرغ، گروه شیر و ماست و گروه میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنید.

 

 

 

 

 

 

[ ۱۳٩٤/۱/۱٧ ] [ ٦:۳۱ ‎ق.ظ ] [ حسینعلی ستوده ]

[ نظرات () ]